Et si l’émerveillement était LA clé que vous cherchiez pour aller mieux ?
Vous faites tout ce qu’il faut : vous dormez, vous respirez, vous gérez.
Pourtant, vous vous sentez éteint(e). Comme si la vie passait à côté de vous.
Et si ce n’était pas un manque de discipline… mais un manque d’émerveillement ?
Ce sentiment qu’on croit réservé aux enfants ou aux grands moments est en réalité un levier puissant pour calmer le mental, relancer l’énergie, et retrouver du sens dans l’ordinaire.
Pas besoin de tout changer.
Juste de regarder autrement.
Qu'est-ce que l'émerveillement ?
L’émerveillement, c’est ce que vous ressentez quand quelque chose vous surprend agréablement et attire votre attention de manière forte. Il est souvent accompagné d’un léger élan émotionnel, comme devant un coucher de soleil, une fleur en train de s’ouvrir ou le rire d’un proche.
Ce n’est pas juste une émotion éphémère : c’est un état mental où vous êtes pleinement réceptif à ce qui vous entoure. Il vous ramène à une forme de sensibilité simple, souvent oubliée à l’âge adulte, qui permet de trouver du plaisir ou de l’intérêt dans des choses ordinaires.
Contrairement à une idée reçue, l’émerveillement ne dépend pas de moments exceptionnels ou de grands événements. Il peut surgir dans des détails du quotidien : un rayon de lumière qui passe entre les volets, le chant d’un oiseau le matin, ou simplement la sensation de chaleur d’une tasse dans vos mains.
Les bienfaits de l'émerveillement
Un système nerveux apaisé
Lorsque vous vous émerveillez, votre corps bascule naturellement en état de relaxation. Votre rythme cardiaque ralentit, votre respiration se régularise, et votre système nerveux sympathique (celui du stress) laisse place au parasympathique (celui du repos et de la digestion).
C’est un véritable baume physiologique pour un organisme fatigué par les tensions quotidiennes.
Une oxytocine naturelle
Saviez-vous que l’émerveillement stimule la production d’ocytocine , l’hormone de l’amour et de la connexion ? Cette molécule bienfaitrice renforce votre système immunitaire, diminue l’inflammation et favorise un sentiment de sécurité intérieure.
Se sentir émerveillé(e), c’est littéralement se soigner par l’émerveillement.
Une perspective élargie
L’émerveillement agit comme un dézoom mental. Face à la beauté ou à l’étonnant, vos petits soucis du quotidien prennent leur juste place. Cette capacité à relativiser est essentielle pour maintenir un équilibre émotionnel durable.
Une créativité réveillée
Dans l’état d’émerveillement, votre esprit s’ouvre à de nouvelles possibilités. Les connexions neuronales se font différemment, favorisant l’intuition et la créativité. C’est souvent dans ces moments que naissent les meilleures solutions à vos questionnements.
Pourquoi perdons-nous cette capacité ?
Avec l’âge et les responsabilités, nous développons une carapace protectrice. Notre cerveau, bien intentionné, nous pousse à nous concentrer sur ce qui fonctionne, ce qui est utile, ce qui permet de survivre.
Mais dans cette quête de contrôle et d’efficacité, nous passons à côté de l’essentiel : la capacité de nous étonner.
Nos conditionnements limitants s’installent en sourdine :
- « Je n’ai pas le temps de me poser pour observer »
- « Ce n’est pas sérieux, ce n’est pas productif »
- « Je dois rester réaliste, pas rêver »
- « L’émerveillement, c’est pour les enfants »
Ces croyances, pourtant bien ancrées, nous privent d’une source inépuisable de vitalité.
Les conséquences du manque d'émerveillement
Lorsque vous perdez cette capacité à vous émerveiller, plusieurs risques se présentent à vous.
Fatigue chronique
Sans ces micro-moments de joie ou d’étonnement, votre cerveau ne reçoit plus de “boost naturel” et peut basculer dans une forme de lassitude.
Résultat : vous avez l’impression de vous traîner, même après une bonne nuit. Mais ce n’est pas (que) une question de sommeil, c’est un manque de stimulation positive, celle qui régénère sans effort.
Cogitations incessantes
Quand vous ne vous laissez plus surprendre par le monde, votre mental tourne en boucle sur les mêmes sujets : travail, problèmes, to-do list. L’émerveillement casse ce cycle en forçant votre cerveau à se focaliser sur autre chose… souvent plus simple, plus léger.
Perte de sens
La routine devient étouffante, vous faites les choses “parce qu’il faut les faire”, sans ressentir de plaisir. Une perte de sens s’installe, l’ennui en prime.
Isolement émotionnel
L’émerveillement crée du lien : un sourire partagé devant un coucher de soleil, un “waouh !” sincère en regardant une scène qui sort de l’ordinaire… Sans ça, les échanges peuvent rester superficiels.
Blocages créatifs
Votre cerveau a besoin de nouveauté, d’imprévu, de stimulation douce pour faire des connexions originales. Si tout est planifié, contrôlé, “utile”, il n’a plus de matière pour créer.
Comment réveiller l'émerveillement en vous ?
Cultivez la présence
L’émerveillement ne se planifie pas, il surgit dans l’instant présent. Commencez par des micro-moments de conscience : observez et écoutez ce qu’il se passe autour de vous.
Sortez de vos habitudes
La routine tue l’émerveillement. Changez votre parcours habituel, même pour quelques minutes. Prenez un autre chemin, goûtez un nouveau fruit, écoutez un genre musical inconnu.
Réactivez votre curiosité (comme un muscle)
Pas besoin de tout comprendre, juste de vous poser des questions simples, sans chercher la réponse tout de suite. C’est l’acte de questionner qui ouvre la porte à l’émerveillement.
Posez la question. Laissez-la flotter. Ne cherchez pas à répondre, laissez votre cerveau s’étonner. C’est dans cet espace-là que l’émerveillement revient, tout seul.
Connectez-vous à la nature
La nature est le grand catalyseur d’émerveillement. Même un balcon avec quelques plantes, une promenade de dix minutes dans un parc, ou simplement observer un nuage peuvent réveiller votre étonnement.
Pratiquez le jeu
Reconnectez-vous à l’enfant en vous. Jouez avec des bulles de savon, observez les formes des nuages, dansez dans votre cuisine.
Le jeu est le langage premier de l’émerveillement.
L’émerveillement, un choix de vie
Dans un monde qui ne cesse de vous demander d’aller plus vite, de faire plus, de performer… choisir de vous arrêter pour vous émerveiller, c’est faire un choix conscient.
Car s’émerveiller, c’est choisir de vivre avec la vie, pas juste de la gérer.
Besoin d'aide pour retrouver l'émerveillement ?
Si vous sentez que cette capacité s’est éteinte en vous, sachez que c’est souvent le signe de blocages émotionnels ou de conditionnements profonds qui méritent d’être explorés.
En tant que kinésiologue à Pessac près de Bordeaux, j’accompagne les personnes qui souhaitent se reconnecter à cette essence de vie. La kinésiologie permet d’identifier les freins inconscients qui vous empêchent de ressentir pleinement la joie au quotidien.
Ensemble, nous pouvons réveiller l’enfant émerveillé qui sommeille en vous.
Aujourd’hui, offrez-vous ce cadeau : arrêtez-vous cinq minutes pour observer quelque chose qui vous émeut.
Respirez profondément.
Sentez votre cœur s’ouvrir.